La sieste · Berceuses · Réveil en douceur
De la musique pour la sieste
Des berceuses pour s’endormir le midi, et de la musique douce pour se réveiller sans pleurer. Le volume bas, l’écran éteint.
Essayez gratuitement- À emmener partout
- Sans publicité
- De 0 à 8 ans
Le midi, la maison se tait
La sieste n’est pas la nuit : il fait jour, il y a du bruit dehors, et l’enfant n’a pas toujours envie. À la crèche, on la prépare : les rideaux, les doudous, la même berceuse chaque jour, à voix basse, et les enfants s’endorment à la chaîne. À la maison, c’est plus difficile, parce que l’on est seul, et pressé.
La musique fait ce que l’on n’a pas le temps de faire : elle installe le calme. Une berceuse, les mêmes chaque midi, sur une petite enceinte, le volume bas ; on quitte la chambre, et la musique reste. L’enfant apprend que ce morceau-là veut dire « on dort », et cela marche aussi chez les grands-parents.
Et puis le réveil, qui est l’autre moment délicat : l’enfant qui pleure en sortant de la sieste, hébété. De la musique douce, un peu de piano, un peu de jazz, et le réveil se fait en pente douce. On ne se réveille pas en sursaut dans une pièce où joue Mozart.
À chaque âge
0-3 ans
La berceuse de la sieste
Une ou deux berceuses, toujours les mêmes, à voix basse : le signal du sommeil, le midi comme le soir.
Les berceuses3-5 ans
Le temps calme
L’enfant ne dort plus toujours, mais il se pose : de la musique douce, un album à écouter allongé, et l’on se relève reposé.
Découvrir la musique classique5-8 ans
Le retour de l’école
Plus de sieste, mais un retour fatigué : un peu de jazz ou de piano le temps du goûter, pour redescendre avant les devoirs.
Découvrir le jazz
Des berceuses, et de quoi se réveiller
Rien à regarder, tout à écouter
Une enceinte dans la chambre
Le téléphone reste avec vous ; le son est dans la chambre, bas, et s’arrête quand vous le décidez.Rien à regarder
Pas d’écran avant la sieste : la lumière réveille, la musique endort.La radio « Berceuses »
Des berceuses de tous les labels qui s’enchaînent, sans rien choisir, pour les 0-3 ans.Chez la nounou, chez les grands-parents
Les albums téléchargés suivent l’enfant partout où il fait la sieste.
Ce que font les parents
Le même album, chaque midi
Un album de berceuses écouté dans l’ordre devient le signal de la sieste : à la deuxième piste, les yeux se ferment.
Baisser le son, pas l’arrêter
Arrêter la musique d’un coup réveille ; la laisser finir, à bas volume, laisse l’enfant glisser.
Le réveil en musique douce
Lancez un morceau calme avant d’ouvrir les rideaux : l’enfant se réveille dans le son avant de se réveiller dans la lumière.
Les questions des parents
Faut-il de la musique pour la sieste ?
Pas forcément, mais elle aide : la même berceuse chaque jour devient le signal du sommeil, et elle couvre les bruits de la maison. Le volume bas, sur une enceinte, et l’on quitte la chambre.
Jusqu’à quel âge la sieste ?
Chaque enfant a la sienne ; beaucoup l’abandonnent entre trois et cinq ans. Le temps calme la remplace : allongé, un album doux, et l’on se relève reposé.
Quelle musique pour se réveiller ?
Douce, et qui monte doucement : du piano, du jazz en ballade, une initiation à la musique classique. Les thèmes « Découvrir la musique classique » et « Découvrir le jazz » en sont pleins. Toute la musique pour enfants.
Et ensuite
Le soir, c’est la même musique, et une histoire en plus : des histoires pour s’endormir. Tous les moments.